SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • <-Drugi mod w dziale->

    Post
    Inne dyscypliny

    glosuje na zaborka Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 19677 Data: 2003-01-08 14:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1: przyciaganie drazka srednio szeroko do klaty 2: wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 30stopni 3: przysiady ze sztangielkami &#8211; idzie tez w boczne bary(podkladki pod piety) 4: unoszenie sztangielek przodem (chw molotkowy) 5: wioslowanie sztangielka jednoracz (rowne odpoczynki pomiedzy stronami L-P) 6: przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2009-08-29 12:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym was zapytac po pierwsze jak wy robicie negatywy?? Rozumiem w cs jak przysiad wyciskanie na klate i bary to z negatywami nie ma problemu ale np przy MC juz nie wiem co zrobic czytałem ze powinno sie wydłuzac faze negatywna a ciezary dobierac z ostatniego treningu piątek ale czy mozna tak przez 6 treningów?? Wpadł mi jeden pomysł nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 2008-07-15 23:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpocząć trening siłowy?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w tyg (jak miałem na to czas) ale siłówka to zupełnie co innego - układ nerwowy bardziej się męczy Jeżeli masz taką świetną regenerację możesz dołożyć parę serii na grzbiet, bary i bica - ale lepiej zrób najpierw ten plan w takiej wersjii i zobacz jak się będziesz czuł bo jak się przetrenujesz to ciężko ci będzie potem zrobić progres w tym cyklu [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6161 Data: 2003-05-24 14:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka Piersiowa prosze o fachowa pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] techniki wyciskania, opisz to, jak są skierowane nadgarstki, jak są skierowane łokcie, jak duża jest praca łopatek, jak wyciskasz w przypadku hantli czy schodząco do środka czy po jednej linii? czy mocno spinasz piersiowe, gdy sztanga jest na dole? czy odrywasz bary od ławki? przy prawidłowej technice nie ma szans na to, by klatki nie poprawić.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2012-07-09 20:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć boczne aktony ( jak to z nimi jest ) :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ... no więc tak grzebiąc w tym dziale natknąłem się na dobry , że tak powiem niby art krzycha 666 , no i w opisie tego jak rozbudować bary a była z nas godzilla podkreslil on : 3) Ćwiczenia złożone i najcięższe wykonujmy zawsze na początku - jeśli wykonamy najpierw unoszenie bokiem, to wprawdzie zastosujemy zasadę wstępnego zmęczenia mięśni - [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2008-05-17 14:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prostownikow , miesni brzucha , klatki , bicepsow , tricepsow i w sporym stopniu kapturow i barkow . Pare razy odczulem to po treningu barki + nogi jak po 15 minutacha bary i kaptury mnie piekly jakbym zrobil ze 20 serii na silce . " "jeżeli chodzi o zaangażowanie mięśni w przypadku roweru, to intensywnie pracują również dolne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 2008-07-08 10:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • awax

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ikis nie zrozumielismy sie no ale nie wazne awax ma bary dlugie i wielkie niczym Aton Boldon uda, co do lapki wychodze z zalorzenia ze lapa nigdy nie moze byc zaduza tak wiec mimo sporej lapki licze ze jeszcze z 3-4 centy mu wpadna w nia. Plecy jak dla mnie ma dosyc mocno roz***ane rzucaja sie napewno w oczy co do tali przydala by sie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 06:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • awax

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak kto woli, zamiast łapy w Twoim przypadku wolałbym do***ać klate, bary i... całą reszte

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 00:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • awax

    Post
    Galeria Zdjęć

    cygi mi to nie przeszkadza??? lubie swoja klate bary zrobily duzy postep przez ostatni rok jak zaczolem sie do nich przykladac klata tez:)

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 07:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie plan!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli w poniedziałek robić nogi, bary + brzuch ta?? A mówisz że te wznosy w dzień pleców, to mam prośbę: mógłbyś napisać ten dzień pleców po modyfikacjach???I napiszcie jak z ta progresja czy ma być we wszystkich ćwiczeniach czy tylko w niektórych(jakich?) i stosując progresje dużo obciążenia dokładać??? sory za tyle pytań

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2005-01-02 19:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po 2 miesiącach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskaniu stojąc łatwiej o kontuzję jeśli się nie ma techniki. 2. Liczba powtórzeń przy treningu na masę tak jak przeważnie czyli 6-12 ? 3. Ile powinna wynosić przerwa między seriami i ćwiczeniami? 4. Kolejność ćwiczeń ma być taka jak zawsze? czyli nogi,plecy,klata,bary i np. dipsy na końcu. Zmieniony przez - mentoo w dniu 2009-09-07 20:48:46

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2009-09-07 20:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] treningowe, zobaczymy za pare mcy,lat skumaj puente!!!...przyjme kazda konstruktywna krytyke, podziekowalbym ci gdybys powiedzial jest kilka partii do poprawienia, klatka bary bic tric, obojetnie co, ale nie gdy gadasz bez sensu "poczytaj se kolorowych czasopism zeby ci masa lepiej szla" to jest ****a bardzo madre przeslanieprosze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8771 Data: 2005-03-05 17:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz jakies dane o sobie. trening wydaje sie ok, ale jak masz 15-16 lat, to lepiej nie rob cwiczen takich jak Martwy ciag (kregoslup obciaza). Poza tym, to wydaje mi sie, ze lepiej by bylo polaczyc grupy pon-klata,triceps. sroda-plecy,biceps. piatek-bary,nogi. Przynajmniej ja tak mam polaczone

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2004-10-07 16:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata+Barki w jednym dniu, czy to ma sens??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczej nie ma sensu, sa to dwie dosyc duze grupy miesni "powiazane" ze soba, trenujac klate angazujesz tez osto bary i odwrotnie, i tak jak Mazuro prawi nie trenuj ich po sobie rozbij na 2 terningi i przynajmniej z 2 dniowa przerwa miedzy nimi, dodaj jakas mniejsza partie np. do klaty triceps, do ramion biceps albo odwrotnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19902 Data: 2007-03-24 13:23:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bary! ile cm?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja mam w talii sporo bo az okolo 100 ale na pocieszenie powiem ze kiedys mialem 115 no a w barkach jak wyzej pisalem 140 hm za malo w tych barkach bo mam raczej niezbyt szerokie "bary" a w talii sie powoli zmniejsza. mi tam starczy jak bede mial 90 TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15338 Data: 2002-04-21 13:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    glowa boli teraz tak troche, a szyja mnie troche bolala na treningu jak odlozylem sznatge z wyciskania zza karku zamiast na bary to tak troche na szyje mi sie przesunela i tak jakby cos chruplo cicho

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-11 10:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    "no więc tak.. czy dobrze połączyłem : pon- klata biceps śr-bary przedramię czwt-plecy triceps" zle polaczenie, nie zapomniales o czyms??? aa no przeciez "brzuch po każdym trenie, nóg nie robię ze względu na kontuzje ; " jaka konruzja, rozpisz szerzej "Cel treningowy : masówa" "Dieta : w sumie nie ;p" a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2009-08-23 12:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajny trening barkow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] maja towryzc litere v po czym zostac opuszcozne po tym samym torze do barkow. dzieki temu pracuja same naramienne a jezeli bedziesz je opuszczał prosto w dol to beda pracowaly bary z tricem . Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-11-11 13:34:30 Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-11-11 16:31:34 Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-11-13 19:01:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2005-11-11 11:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od Robinsona do Ruhla-nocni czempioni

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    2001,Orville Burke-biodra i talia jak u zawodnika wagi piorkowej,drobny kościec,wąziutka talia i bary szerokie jak przesła mostu to znak firmowy tego czarnoskórego gladiatora. MBlaster

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5132 Data: 2002-08-03 17:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)